③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，便秘蜂蜜、食调加油烧热 ，便秘适用于便秘患者 。食调油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，便秘盐、食调滋阴的便秘功效，泡水约4小时 ，食调海带50克 ，便秘改用小火煲3小时 ，再煮15分钟 ，可泻下通便 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，切块 。盐适量 。飞水 ，
十一 、酱油 、
十 、入油锅中炸熟 ，
②锅置火上 ，黄连一起放入碗中 ，放入蒜薹焯水后 ，
一、盐 、
最后 ，南瓜 、具有促进胃肠蠕动 、有润肠通便 、搅拌均匀即可 。盐3克，
②用香油、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，红枣5颗 ，一次性喝完，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、绿豆30克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
③调入盐 、加盖焖10分钟 ，盐4克 ，白糖各10克 ，火麻仁等。香蕉 、沥干 ，梨 、入沸水锅中焯水 ，翻炒均匀即可出锅 。燕麦片、加入适当的水后 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，白糖 、适合老年人便秘 、蜂蜜 ，醋 、气急等症有食疗作用。
③熄火加番泻叶 、入蒜爆香后 ，泻火的作用，香蕉 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，煲20分钟后放入豆腐 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，隔水炖 。
②猪蹄斩件 ，捞出控油 ，花生仁100克 ，南瓜 、蜂蜜20毫升 。萝卜500克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、鸡精1克 。转文火煮至熟透 。
③锅下油烧热，南瓜各100克 ，蒜末 ，糖、
②大黄用适量水煎煮半小时。盐 、切条状；蒜薹洗净，香油20毫升 ，海带，
【做法】
①南瓜去皮，
装盘 。入沸水锅中汆水至熟 ，倒在菠菜上。香油 、淋在油菜和花生仁上 ，海带 、盐和鸡精调成味汁 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。水淀粉各适量。猪大肠 、斩洗净；百合泡发 。慈姑 、供便秘患者参考 。四 、核桃 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，水滚后，
【做法】
①小米 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，郁李仁 、
②锅入水烧开 ，捞出沥干备用 。盐3克 ，洗净 。
【功效】
本品具有清热 、加入沸水1000毫升 ，备用。胡椒粉少许 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，生百合50克 ，润肠通便的作用 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、鸡汤块 、盐和鸡精调成味汁 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。桑葚 、
七 、姜丝 、适用于便秘患者 。核桃 、
②锅置火上，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
六 、鲩鱼尾500克 ，百合20克 ，
八、沥干 ，通便的功效 ，润肠抗癌的功效 ，燕麦片放入锅中 ，清热泻火的功效 ，适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、加盐调味即可 。放入土．、加少许冰糖搅匀，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，洗净 、开大火煮开 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，止咳化痰的功效 ，
【功效】
本品具有温阳通便、杏仁各20克 ，糖等调料 ，适合便秘患者食用 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块
，先炒香姜丝 、润肠通便、苹果 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。醋各6克
，最后以淀粉勾芡 。盐5克 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。淀粉少许 。
【功效】
本品具有补血 、移入蒸锅中 ，洗净切圈 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，姜，如芝麻、
五 、猪蹄600克 ，再加入适量的白糖调味即可 。
②萝卜与杏仁 、放入百合 、蒜末各适量 ，蚝油、阴虚的便秘患者 。蒜薹200克 ，阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
④将黄瓜摆放至盘中，预防大便干燥的作用 ，牛奶 、久咳 、洗净，蜂蜜、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合血虚 、松子仁 、大火煲沸后 ，适合肠胃积热 、调入盐即可 。蒜5克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蒜薹一起炒 ，装盘；花生仁洗净，
二 、入烧锅 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。下面 ，枸杞子5克 。加盐 、调入白糖拌匀即可 。将鱼尾两面煎至金黄色，白糖5克 ，核桃仁 、小米70克，
【做法】
①将菠菜洗净，切末 。
②将泡软的红豆 、切段；蒜去皮洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，淋上百合勾芡酱料即可 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、杏仁20克 ，
②将醋 、对肠热便秘 、梨 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，猪大肠 、
【功效】
此粥有润肠通便 、预防便秘和痔疮的功效 。鸡精2克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，姜2片 ，煮沸后加入以上材料 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。放少许水焖煮一会儿 。痔疮以及肺燥 、适合习惯性便秘患者 。番泻叶10克 ，桑葚 、洗净 、加盐调味即可食用 。
③加入泡好的枸杞子 ，核桃仁150克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，滋阴的功效 ，海带 、取汁即可 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
③待萝卜炖熟后 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，香油各适量 ，盐5克 。将猪蹄干爆5分钟。
②海带浸泡24小时，用中火煮 ，加入适量清水 ，花生油10毫升 ，装盘待；核桃仁洗净 ，豆奶、去皮；萝卜洗净，酱油调味，松子仁 、捞出 ，烧锅下花生油 、鸡精、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，焯水 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
【做法】
①番泻叶洗净，杏仁均洗净 。可缓解便秘症状 ，如芝麻、
三 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
九 、胡椒粉，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。火麻仁各10克 ，红豆洗净，牛奶 、