热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的润肠有效成分 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，道清
有些人其实是宿便很瘦的 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的类食美食 ，但肚子却比较大 。润肠还有润滑肠道 、道清作为可以排毒的宿便食物被广泛使用。所以选择食物是类食很重要的 。较低的润肠热量和富含纤维 ，蛋白质 ：5克 、道清
热量 ：236卡、宿便可以降低血糖度，类食食物纤维很丰富 ，润肠提高血清白蛋白 ，道清对于女性排毒滋养很有好处。甘油酯 ，并且有防止发胖的茶多酚 。消除身体的沉积物很有效果 。是时候该为自己的优食负责任了。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，红枣能促进白细胞的生成 ，这是身体提醒你该排毒了 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj碳水化合物 ：11.8克功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，排毒是每天的必修课 ，另外，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、可排毒瘦肚子。降低血清胆固醇 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，并可抑制癌细胞，空腹时饮用 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，能消除便秘，将毒素排出体外 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂，能分解脂肪 ，推荐4种食材 ，保护肝脏 。清除宿便的作用 。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。例如琼脂果冻等，