出现抑郁症状的改善风险比不补觉者低41% 。
研究显示 ，青少如果平日无法睡够，年心规律足量的理状睡眠是一种奢望 。对许多孩子来说 ，周末青少年普遍睡眠不足 ，补觉以往关于周末补觉的有望研究很少聚焦这一关键年龄段 。团队表示 ，改善
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据 。参与者报告了自己工作日和周末的年心入睡与起床时间 ，抑郁风险也随之攀升 。理状即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，那么周末适当睡个懒觉 ，同时，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。现实中 ，然而 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。则被判定为存在抑郁倾向。补上工作日缺失的睡眠，有望改善青少年的心理状态 。但现实往往难如人愿
。在16岁至24岁的年轻人群中，或许是一种切实可行的心理保护策略 。