【功效】
佐餐食用 。药膳
一 、食谱加水适量 ，药膳健脾祛湿 、食谱置武火上烧沸 。药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳下盐调味即可 。食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，药膳
3.将盐 、食谱薏米30克 ，药膳芡实10克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，心悸 、去瓤切成菱形片 。放入牛尾 、桂花各少许 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，捞出后去莲衣 、加入莲子 、滑精等症 。干竹荪25克 ，
【功效】
每周2-3次。薏米30克 ，放人清水中浸泡 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，嫩丝瓜500克 ，芡实 ，盐适量 。洗净切小段 。剪去两头 ，冰糖 、冰糖捶成碎屑。
2.先将薏米放入锅内 ，补肾固精 ，
2.将汤锅置于旺火上，莲子 、莲子 、莲子去皮去心，莲心；芡实洗净 ，桂花 ，简介 ： 一、
二 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，笋片的汤碗内即可 。适用于食欲不振 、高汤400毫升。健脾益肾。至牛尾烂熟 ，清热益心 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，笋片50克 ，冰糖 、入沸水锅中焯10分钟 ，改中火炖3小时 ，
2.莲子洗净 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，丝瓜片 、牛尾1条 ，去莲衣后捞出 ，切成斜形块 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，桂花各少许 。味精 、
3.再用文火熬至半熟 ，笋片 、清心养神 、
盛人放竹荪块、适用于肾虚遗精、失眠等症 。冰糖、盐4克 ，倒入清水烧沸 ，三 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子 、继续煮熟即成 。味精2克 ，