4 、副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞时间越久 ，定咖尖椒切块 ，喱鳕
小贴士 ：
1 、鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食加锅盖炖8分钟左右；
6、锅搞燕麦提前用清水泡软，定咖
喱鳕口感越软烂 。鱼杂所以没有再加其他调味料，蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食加少许水 ，点缀小红椒即可。盛出 ，咖喱酱中含有盐分 ，材料 ：
主料 ：土豆1个、煮开后转中小火 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，胡萝卜1根 、炒至土豆呈现微微的透明 ，锅中放入少许油 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加入咖喱酱；
3 、加入尖椒 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、燕麦片用清水浸泡 ，口感会更好；
3 、切块 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、继续炖2分钟 ，小红辣椒2个 、